16 maja

Witam! Na siłownie chodzę od początku lutego czyli prawie 3 miesiące, przez półtora miesiąca robiłem ogólnorozwojówkę bez diety i przerzuciłem się za namową koleżki na splita, na masę 3 razy w tygodniu, robię taki plan jak on tzn.: Poniedziałek, godzina 18-19, klatka piersiowa, triceps, barki, kaptury: W każdym ćwiczeniu co serie zwiększam [...]

Witam wszystkich, Rys historyczny: Zawsze byłem gruby. Taki lajf, rodzony brat to był wieczny suchotnik, a ja dostałem inne parametry. Po prostu jeden z tych co mają metr wzrostu, metr w klatce i metr w biodrach - i dlatego mówią na nich "równy chłop!" :) . Dwa lata temu przy wadze 155kg po raz pierwszy odpaliłem dietę (dzień po 35 urodzinach). [...]

[...] węgli mnie nie zaleje(mam tendencje do tycia)? Czy mięśnie się zrobią? Ile czasu na takim planie jechać? Szacuje, że redukcję skończę gdzieś koło listopada i wtedy masa do maja/czerwca tak aby zdążyć wyrzeźbić na lato? Mnóstwo pytań, mało odpowiedzi. Wybaczcie za tak długi temat po prostu zły jestem na siebie, że nie wziąłem się za to porządnie [...]

[...] Od czasu do czasu dodatkowo rower albo bieganie, zaczęłam wspinaczkę ale z braku czasu i pieniędzy wspinam się rzadko. Ćwiczę tak regularnie od stycznia tego roku, do maja/czerwca były szybkie postępy głównie w konsystencji. Potem przestałam widzieć progres i dlatego zdecydowałam się sięgnąć po większy kaliber. Zrobiłam w ciągu 8 miesięcy [...]

REGULAMIN VI MISTRZOSTW POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESS KŁODZKO - 24.10.2015 r. 1. Cel imprezy: Popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednej z form rekreacji fizycznej. Wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych. 2. Organizatorzy: KULTURYSTYKA i FITNESS – SLAWKO GYM Starostwo [...]

II Integracyjny Turniej w Wyciskaniu Sztangi Na Ilość Powtórzeń REGULAMIN ORGANIZATOR: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Kołobrzegu, Fundacja “Kołobrzeg bez barier” Gmina Miasto Kołobrzeg PATRONAT: Poseł na Sejm RP – Marek Hok Członek Zarządu Województwa Zachodniopomorskiego – Anna Mieczkowska Starosta Powiatu Kołobrzeg – Tomasz Tamborski [...]

[...] wiadomość, że aresztowany został dobijający do czołówki P4P Yuriorkis Gamboa (20-0, 16 KO), a już pojawiły się informacje o kłopotach innego kubańskiego pięściarza. 1 maja zatrzymany został Erislandy Lara (15-0-1, 10 KO) - były mistrz świata amatorów w wadze półśredniej, a obecnie bardzo dobrze rokujący junior średni, który był już o krok [...]

[...] sprawdzony, cos wartego?) badanie przed: - estradiol (E2) - prolaktyna (PRL) - progesteron badanie po hcg (po 16 dnich) - testosteron - estradiol (E2) - prolaktyna (PRL) - progesteron ps. jezeli cos pominalem poprosze o informacje i kulture dyskusji. ps2. licze na opinie osob jak Lodzianin, ktore widze maja duze doswiadczenie i spora wiedze.

X BIEG SOBIBORSKI Pamięci Ofiar Byłego Hitlerowskiego Obozu Zagłady w Sobiborze na trasie 12 km SOBIBÓR - WŁODAWA 10 październik 2009 r. 1. Cel: - upamiętnienie ofiar Holokaustu - edukacja historyczna - popularyzacja biegania jako najbardziej dostępnej formy ruchu - promocja walorów turystycznych i przyrodniczych Włodawy i okolic - podniesienie [...]

[...] tedy miałabym na dwa dni, nie musiałabym martwić się o podwieczorek, co o tym myślicie? Teraz moje wymiary: wzrost: 158cm waga: teraz 54 kg (zaczynałam od ok 62 kg) do maja waga i cm spadały potem waga była w górę i cm niestety też [ W tali mam 70cm, w biodrach 94cm, w udzie 57cm, kolano -40cm!!) w czym problem: o ile brzuch mam w miarę [...]

artykułów na ten temat już troszkę było,ale warto poczytać z różnych zródeł,więc dodam tenSwieży i ciekawy artykul "ROBIĄ WĘDLINY NA "POMPKĘ" Jakość naszych wędlin dramatycznie spadła po wejściu polski do Unii. Parówki cielęce bez cielęciny i szynkę, której 70% stanowiła...woda znajdują inspektorzy Państwowej Inspekcji Handlowej. Niestety, coraz [...]

[...] (Rosja, Raminskoe) BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU 3 marca – III Gold Team Open Polish (Poznań) 24 marca – XV Liga BJJ (Skała) 12 kwietnia- IV Memoriał Helio Gracie (Opalenica) 5 maja – II Puchar Prezydenta Miasta Jelenia Góra 26 maja – Puchar Polski BJJ (Konin) 2 czerwca – West Coast Cup BJJ – dzieci, juniorzy (Kołobrzeg) 16 czerwca – Poznań Open Gi [...]

[...] przygotowania do Mistrzostw Polski Strongman 2013. Cała impreza składa sie z 2 części tj. otwarte Eli­mi­na­cje do Mi­strzostw Pol­ski Strong­man 2013, które od­będą się 24 maja 2013r w Au­gu­sto­wie.W prze­biegu eli­mi­na­cji zo­sta­nie wy­ło­niona 12stka naj­sil­niej­szych za­wod­ni­ków, któ­rzy we­zmą udział na­stęp­nego dnia tj.25 maja 2013r [...]

Witam, jest to mój ostatni tydzień na masie i zaczynam przechodzić powoli na redukcję ;) Kluczowe wydaje mi się tu słowo powoli, bo z doświadczenia wiem, że mój organizm nie lubi nagłych zmian w żywieniu (z ćwiczeniami nie jest tak źle). Udoskonalaniem sylwetki interesuję się od roku, czyli potrafię już samemu skomponować sobie większość treningów [...]

O klubie MKS KOYAMA Małopolski Klub Sportowy "KOYAMA" został założony i wpisany do Krajowego Rejestru Sądowego w roku 2001. Jest klubem licencjonowanym przez Polską Federację Karate i OYAMA International Karate Federation, zrzeszonym w Stowarzyszeniu Oyama Karate w Polsce oraz w Unii Oyama Karate. Powstał na bazie działającej od [...]

coś nie tak z ankieta cel - masa skłonności - łysienei i porost wyniki: 120x1 na płaskiej, 120x6 przysiad z sztangą z tyłu Witam. Jestem aktualnie na redukcji - waga początkowa 82.3kg - waga aktualna: 77.7kg Jeszcze będę redukował kilka kg., tak z 4-5tyg (generalnie nie określam czasu, tylko rezultat wizualny, jak mnie zadowoli to kończę), potem [...]

Witam wszystkich. Na wstępie kilka słów o mnie: Przygodę z treningami siłowymi zacząłem w wieku [...]

Specjalnie dla Was WIELKA CZWÓRKA, czyli 4 Mistrzów jednocześnie: -Joe Ladnier -Radek Słodkiewicz -Marek Olejniczak -Arek Szyderski Ponadto na spotkaniach 2 maja macie okazję spotkać się z Trenerem Kadry Narodowej Kulturystów - Bogdanem Szczotką. Gdzie? 1 maja 2006 , godz. 11.00 Miejsce: Klub Sportowy PACO II Lublin ul. Zana 72 Tel.: 0 [...]

[...] łatwy w użyciu Reczne miotacze gazów sa urzadzeniami sluzacymi do samoobrony, na których zakup i posiadanie, zgodnie z art. 11, pkt 6 Ustawy o broni i amunicji z dn. 21 maja 1999r. (Dz.U. 53 poz. 549) nie jest wymagane pozwolenie polic DZIAŁANIE: - bezposrednim efektem dzialania gazu to calkowity paraliz ukladu oddechowego, pieczenie i [...]

jak zawsze pozdro dla : Georga, Iversona, Riona, Blachy, Alu, Studiego, Karbka, Pawła, Voody, Marka, Hadesa, Skl,Grey Handa, Bakusia, Cinoola, Resoviaka, Berego, Adzika, Kinga, i reszty co nie wymienilem 1. http://www.sfd.pl/CZY_TO_DR%C4%84%C5%BBEK_CZY_HANTELKA_%C5%BBADEN_%C5%9AWIE%C5%BBAK_NIE_WYMI%C4%98KA-_SpAmPoSt-t414377-s291.html 2. [...]